좋은 목소리를 위한 짱이네

여러분 안녕하세요 잘 지내시죠?사실 나는 기관지가 약한 편이고, 최신처럼 미세먼지가 심한 날에는 목이 메스꺼워... 조금 힘드네요.音소리를 사용하는 사람이라 평소에도 목 관리의 필요성도 많이 느끼고 있는데 언제부터 이런 환경에서 어떻게 목소리를 잘 유지할 수 있는지 깊은 감정을 하게 됩니다.그래도 ! 방법은 있겠죠!?좋은 목소리를 위한 기본 중의 기본!! 복식호흡으로 돌아갑시다♥복식호흡은 다이어트에도 도움이 되고, 장의 운동에도 좋은 영향을 미칩니다. 칼로리 소모가 많아져서 운동 효과도 있습니다.실제로 스피치 교육을 받으시는 수강생 분들은 복식호흡훈련 때 더워지고 땀이 가독해지곤 합니다.복식호흡은 몸의 순환을 원활하게 하며, 좋은 목소리, 즉 깊고 단단한 목소리를 만들어냅니다. 또, 무대공포증, 발표불안, 면접불안 등을 느끼는 분들에게도 생각보다 큰 도움이 됩니다.​

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복식호흡의 중요성 올바른 스피치를 만드는 호흡법으로, 복식호흡을 이용하면 스피치가 더 좋아집니다...복식호흡에 의해 횡격막의 상하로 움직이는 것으로 폐의 공기압력이 높아지고, 자연스럽게 발성이 풍부해집니다.역시, 횡격막을 움직이는 방법에 따라 호흡의 길이가 길게 깊어질 수 있어 목소리의 힘(에자네이지/공명), 이야기의 속도나 높낮이, 퍼즈 등을 자유롭게 조절할 수 있습니다... 복식호흡법 편안한 자세로 서는 다리는 어깨나비로 벌리고 목, 등, 허리를 편 상태로 자연스럽게 서주세요. 이때 턱은 가볍게 찾아 주세요!​ 2. 한 손을 배에 인상한 손을 배에 싣고 복식 호흡을 손으로도 느낄 수 있도록 도움을 주세요. ​ 3. 코로 숨을 들이마신 갑에서 숨을 마십니다. "처음에는 배에서 공기를 가져갔고, 갈비, 턱이 있는 곳까지 꽉 채우세요. ​ 4. 입으로 숨을 내쉬다 최대한 천천히 입으로 숨을 쉽니다. 이때 복부가 조이는 감정을 받아야 하는 것이다. 배의 둘레가 줄고 가늘어지는 것을 느끼세요. ​ 5. 반복하는 복식 호흡의 방법을 되풀이할 것이다. 처음에는 마시는 공기량이 적어 제 쉬는 시간이 짧지만 점차 훈련을 통해 늘 그대로 될 수 있습니다. 폐활량을 키우는 습관을 하는 것이다.

혼자 복식호흡을 할 때는 서 있는 것도 좋지만 누워서 하면 더욱 효과적이다 누운 상태에서 아기가 숨을 쉬도록 호흡해 보세요말하기 교육에서 제일 먼저 외우는 것은 복식호흡이다. 이를 통해 멋진 스피치를 할 수 있기 때문이다. 호흡이 좋아지면, 발성이나 발자국 소리, 페이스 조절, 피치와인 속도 조절, 에너지, 안정감, 불안증 등이 모두 괜찮아춚 나아요!! 오늘부터 가끔 복식호흡을 해보면 어때요?10번씩만 매 1꾸준히 할 한달 이내 변한 목소리를 들을 수 있는 것 ♬

*혼자 복식 호흡하기가 어려우면.체크인 호흡이 복식호흡인지 모르면요? 체크를 넣고 좋은 관행을 만들어가고 싶다면요? 혜민선생님께 편하게 연락주세요.^^ 카톡: honeyradio(허니라디오) 나무 sound가 바뀌고 인생 곳곳이 새로워집니다.♪​​​​